က်န္းမာေရး-ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက

က်န္းမာေရးလို ့ေျပာတဲ့အခါမွာ ဒီခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ေရာဂါမရိွတာေလာက္ကို က်န္းမာေရးလို ့ ေျပာလို ့မရဘူး။
တကယ့္က်န္းမာေရး အစစ္ကို ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ဘဝတစ္ခုလုံး အဆင္ေျပေအာင္ ေနနိုင္တယ္ဆိုတာ ပါမွ ရတယ္။
အဲ့ဒီအထဲမွာ ဆက္ဆံေရးပါ ပါလာတယ္။
ဒီေလာကႀကီးဟာ ဆက္စပ္ေနတယ္ေနာ္။ အဲဒီဆက္စပ္မႈဆိုတဲ့ သဘာဝကို နက္နက္နဲနဲ နားလည္ဖို ့ အင္မတန္
အေရးႀကီးတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရိွတဲ့ အသဲတို ့ နွလုံးတို ့ အဆုတ္တို ့ ဦးေႏွာက္တို ့ဟာ တစ္ခုနဲ ့တစ္ခု အေပးအယူ
ရိွမွ ညိွျပီးအလုပ္လုပ္မွ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာသလို ပတ္ဝန္းက်င္နဲ ့ အျပန္အလွန္ အေပးအယူရိွျပီး ညိွျပီးလုပ္မွ ေနမွ ဘဝ
က်န္းမာတယ္။

လူတေယာက္ဟာ သူ ့အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ ကိုယ္စြမ္းကိုယ္စေတြ အလားအလာေတြ အရည္အခ်င္းေတြကို
အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို ့အေရးမွာ မေအာင္ျမင္လို ့ရိွရင္ အဲဒီလူဟာ မက်န္းမမာျဖစ္မယ္။
ကိုယ့္အရည္အခ်င္းေတြ ကိုယ့္ပါရမီဓာတ္ခံေတြ ကိုယ့္စြမ္းရည္သတိၱေတြကုိ အေကာင္အထည္ေဖာ္လိုက္ရင္
ေဖာ္လိုက္သေလာက္ပဲ လူသားေတြအေနနဲ ့ ရရိွခံစားနိုင္တဲ့ စိတ္ေက်နပ္မႈထဲမွာ အေလးနက္ဆုံးေက်နပ္မႈမ်ိဳးကို
ခံစားရမယ္။

The abality to manage job stress is an important step to becoming a healthier person.
အလုပ္မွာေတြ ့ႀကံဳရတဲ့ ပင္ပန္းမႈကို ခံနိုင္ရည္ရိွေအာင္ လုပ္နိုင္တာဟာ က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းဖို ့ အေရးႀကီးတဲ့အဆင့္၊
အေရးႀကီးတဲ့ ေျခလွမ္းတစ္လွမ္း ျဖစ္တယ္။

ဘယ္လိုအခက္အခဲ ျဖစ္လာျဖစ္လာ အဲဒီအခက္အခဲ ျဖစ္လာတာဟာ ငါ့အေႀကာင္းကိုငါ ပိုျပီး သိလာေအာင္လုပ္ဖို ့
အခြင့္အေရးတစ္ခုပဲ၊ ငါ့ကိုယ္ငါ စိတ္ထားေရာ၊ အသိဥာဏ္ပါ ပိုျပီးေတာ့ ရင့္က်က္တဲ့လူ ျဖစ္လာေအာင္လုပ္ဖို ့
အခြင့္အေရးပဲ ဆိုတာကို နားလည္ျပီးေတာ့ အသုံးခ်သြားတဲ့သူဟာ ႀကာေလေလ ပိုျပီးေတာ့ ေလးနက္တဲ့သူ၊
ရင့္က်က္တဲ့သူ၊ ႀကာေလေလ ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးနိုင္တဲ့လူ ျဖစ္ျပီးေတာ့ အခက္အခဲလည္း နဲသြားတဲ့လူ ျဖစ္လိမ့္မယ္။
ခႏၶာကိုယ္လည္းပဲ က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာမယ္၊ စိတ္လည္း က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာမယ္။
ကိုယ့္ဘဝမွာ ေကာင္းတာေတြျဖစ္လာဖို ့ ကိုယ္ ကိုယ္တိုင္က တာဝန္ယူျပီး မလုပ္ပဲနဲ ့ ျဖစ္လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
ဘယ္နည္းနဲ ့မွ မျဖစ္နိုင္ဘူး။

ကိုယ့္ဘဝမွာ စိတ္ႀကည္လင္မႈ၊ ရႊင္လန္းမႈ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ ေအးခ်မ္းမႈ ရိွဖို ့နဲ ့ ကိုယ့္ရဲ့က်န္းမာမႈအတြက္ ကိုယ့္ရဲ့စိတ္အေျခအေန
ကိုယ့္စိတ္ေနသေဘာထားက အေရးႀကီးဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။